見た目重視?!アンダー70cmのEカップを目指す方の3つの基本!!

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見た目重視?!

アンダー70cmのEカップを目指す方の3つの基本!!

前回の記事

「最近の中学生の悩みは胸が小さいこと?《売れた商品を紹介》」の続き♡

まずはちっぱい(小さいおっぱい)になっている原因を追求することが大事なのですが、

あなたの悪習慣となっているものは何でしょうか?

私はないよ!

と思ったかもしれません。

では、質問を変えます。

あなたは良い習慣をしていますか?

バストアップに必要な事は、

・バランスの良い食事

・適度な運動

・良質な睡眠

更に自分に合った下着や体を温めること、

ある程度の脂肪だって必要です。

そう、当たり前の事なんです。

お母さんやおばあちゃんの時代って大きい胸の人が多くないでしょうか?

むしろ小さい人の方が少ない。

昔の人にとっては普通の事でも、

現代社会では出来ていない事が多いんですよね。

 

では私の原因は?

・・・

はい、全部ダメダメでしたよ(笑)

そしてタバコもお酒も大好きです。

あとコーヒーも。

更にジャンクフードも!!

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ヤバいですよね~(笑)

でもね、全部一気に止めなくてもいい。

ストレスも良くありませんから。

とりあえず出来ることから1つずつね(*^-^*)

「バランスが良い食事」

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まさに和食の1汁3菜は理想的な食事ですよね。

ヘルシーフードと言われていますから。

1日分の6大栄養素を意識して取ること。

タンパク質・脂質・炭水化物・ミネラル・ビタミン・食物繊維

なぜなら適度な脂肪が必要だし、

栄養が足りないとバストまで届かないのです。

単品ダイエットや○○抜きダイエットなんてもっての外です(*_*;

1コ1コ説明しようとしたけど、

あまりに長くなってしまったのでやめました(笑)

「適度な運動」

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ジョギング、ウォーキング、水泳、ヨガ、筋トレなど色々ありますが、

何でも良いです。

自分が楽しく続けられるものをやりましょう★

筋肉が付くと、

・体の血行を良くする

・脂肪を支える

・姿勢を保つ

・メンタルを良くする(ポジティブにする)

などなど色々な効果がありますよ♪

「良質な睡眠」

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寝不足は良くないですし、

夜更かしもNGです。

美容に良いと言われるゴールデンタイム(22~2時)

睡眠を取ることを意識したいところ。

とは言っても仕事柄、遅くなる人もいますよね( ;∀;)

私もそうなので。。。

寝なきゃ!と思って浅い眠りになるよりも、

リラックスしてぐっすり眠ることの方が大事だったりする。

気負わずに、楽しく(^^)/

では、前回の記事はこちら♪

「私のバストアップの経緯」を書いていますので、

参考にしてみてね♪

http://ichigosedori.com/post-690/

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